po prostu

[...] Chdzi mi szczególnie o "mocne" łydki. Czy to da się wogóle zrobić? A podpakowywać góre już próbowałam-nic z tego wszystko poszło w nogi:( Hmm ja chyba po prostu nie mam mięśni w górnej części ciała, więc nie ma co rosnąć;) heh, łapki jak gałązki i żeberka na wierzchu;( A może są jakies sposoby żeby "ukierynkować" [...]

[...] chwycie młotkowym 12/10 Triceps – Pompki na poręczach 10/8 Przedramiona – Uginanie nachwytem – 12/10 Takie coś byłoby ok? Taki trening na początek na masę chyba będzie odpowiedni, nie? Czy taki plan mam określić na jakiś konkretny czas? Czy po prostu jak już nabiorę trochę wprawy i masy, to mogę przejść na dzielony?

Można wiedzieć jak wygląda dieta w dzień nie treningowy? Zauważyłem , że dużo osób po prostu przedstawia swoją dietę w dzień z treningiem. Moje zdanie jest takie , że w dni gdzie nie mamy treningu powinno się jeść mniej , ponieważ na treningu spalamy trochę tych kalorii , a w DNT nie.

ja bym po prostu zlikwidował te dwa poosiłki i zwiększył gramaturę odpowiednich produktów w innych posiłkach, ale każdy je jak mu się podoba

Dokładnie , zobacz co po prostu będzie na Ciebie działać :) Dziękuję i również życzę Wszystkim Wesołych Świąt ;)

[...] tranu (tak jak jest napisane na opakowaniu). Oliwę wprowadzę w miarę możliwości. Co do orzechów to zamienię ziemne na włoskie, bo mam lepszy dostęp do nich :). A co do nadmiaru białka to czy mięśnie inaczej reagują na jego nadmiar czy po prostu się marnuje, bo nie rozumiem tego do końca ? Zmieniony przez - Melwil w dniu 2012-12-26 11:16:22

Jeśli nie ma funduszy na dograną dietę to się nie przejmuj czasem posiłków, po prostu staraj się jeść zdrowo i tyle na ile pozwala sytuacja finansowa. Siłownia zawsze wskazana bo pozwoli Ci opanować podstawy i przede wszystkim dobrze wpłynie na kondycję i zdrowie

nie wpadam nigdy nigdzie tak po prostu... skoro wróciłem... i założyłem taki temat to znaczy że mam zamiar ostro zabrać się za pracę na forum... jak za starych dobrych czasów...

byl po prostu bardziej obrazowy niż zwykłe tłumaczenie: nie kupuj tego bo to szit... takie akcje bardziej przemawiają do umysłów...

Tu nie chodzi o to, by jeść w kółko ryż z kurczakiem. Możliwe, że po prostu kcal było w Twojej diecie na wyrost. Takie są teraz trendy. 60 kg patyczaki jedzą po 4 tys. kcal bo naczytają się bzdur o hardgainerach.

[...] intensywnie. Od intensywności zależy zapotrzebowanie na tlen. Mocny intensywny wysiłek powoduje że organizm nie jest w stanie go pokryć - występuje tzw. dług tlenowy. Po prostu dostarcza mniej tlenu niz potrzeba, energia musi być jednak skadś uzyskiwana. Glukoza ulega wtedy fermentacji mlekowej - w jej efekcie powstaje energia i kwas mlekowy, [...]

sobesciak: przyznam ,że nie spotkałem się z tak wysokim progiem górnym strefy spalania ,ale po prostu nie czytam Flexa , może dysponujesz jakimś skanem tego artykułu ? ogosiao: ECA to kombinacja efedryna + kofeina + aspiryna zalicza się do termogeników , osobiście nie polecam bo może wywołać skutki uboczne np. dla serca ,jeśli temat cie [...]

Nie mówię, że najlepszy dla wszystkich tylko dla mnie. Po prostu lubię jeżdzić na rowerku (nie stacjonarnym!). Kilka lat temu nawet uprawiałem bardziej poważnie kolarstwo górskie. No i rowerek najlepiej na mnie działa. O wiele lepiej niż bieganie, którego nie znoszę. Pozdrawiam

[...] pytanie jak to jest goście z którymi ćwiczyłem byli mokrzy jakby z basenu wyszli a ja byłem suchy (delikatnie spocony pod pachami) i tak mam zawsze nawet po 1h graniu bez przerwy w piłkę, mianowicie czy to wynika z tego ze mój organizmy ma za mało wody czy z tego ze po prostu wysiłek był zbyt mały (na treningach raczej się nie oszczędzam)

Są różne szkoły, ale puki jesteś zdany na rodziców, to po prostu jedź, staraj się tylko unikać produktów mocno przetworzonych.

Mylisz się Berez Nawet na MŚ startują (i niekiedy udaje im się osiągnąć sukcesy) prawdziwi genetycy i pasjonaci tego sportu, którzy są po prostu stworzeni do tej dyscypliny i są czyści Chodź takich można dosłownie zliczyć na palcach jednej ręki (może nawet na połowie)

[...] świata staje się coraz wyższe? I co to jest selekcja naturalna? Dlaczego młodziez wcześniej dojrzewa? No, Azsts, nikt mnie jeszcze tak nie rozbawił na tym forum...! Po prostu mam trochę szersze spojrzenie od ciebie, znam wielu zawodników i nie przebywam w środowisku koksiarzy. Dlatego nie mam wypaczonego spojrzenia... Należy się tylko [...]

[...] złapie się kogoś za rękę", a to jak chyba wiesz, nie jest takie proste. "Widać, Spice, że jesteś nieźle zorientowany w "tych" sprawach" . "Po prostu mam trochę szersze spojrzenie od ciebie, znam wielu zawodników i nie przebywam w środowisku koksiarzy. " - co ty sugerujesz? Czy według każdy kto zdaje sobie [...]

nie nie umrę ale nie umrę też od razu jak wypiję 2 browary i zjem chipsy, po prostu wiem od czego ja "umrę" na diecie.

po co ludziska biora osobno BCAA skoro w wiekszosci protein jest po 5 gram BCAA -wyodrębnione bcaa jest po prostu szybciej wchłanialne,aczkolwiek tą szybkość należy umieć wykożystać.